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Por Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
Un Neti pot es una herramienta de irrigación nasal que elimina la mucosidad y los residuos en la cavidad nasal y los senos nasales. Los Neti pots vienen en varias formas y ofrecen muchos beneficios cuando se usan de forma regular en su rutina de higiene personal. Son usados con una solución salina hecha de un tipo específico de agua. Siga leyendo para saber cómo un Neti pot podría ayudar a mejorar los síntomas nasales que podría estar experimentando y cómo incorporarlo a su rutina de bienestar.
Hay tres tipos principales de Neti pots. Si bien son diferentes en forma y uso, cada uno ayuda a limpiar los residuos y el moco de la cavidad nasal:
Incorporar un Neti pot a su rutina de higiene personal regular ofrece beneficios que van desde vías nasales más limpias a una menor inflamación nasal y alivio de sus infecciones y alergias sinusales.
El polvo, la suciedad, los desechos y el moco pueden quedar atrapados en su nariz, lo que da lugar a una serie de síntomas incómodos. Una de las principales razones por las que los adultos deciden usar un Neti pot es para limpiar sus vías nasales. Ya sea que esté tratando de mejorar la congestión de un resfriado o tenga alergias estacionales que causen picazón en la nariz, irrigar sus fosas nasales y cavidad nasal podría ayudar.
La congestión es una de las principales causas de la inflamación nasal. La inflamación sinusal puede producir problemas para respirar, lo que podría afectar su sueño y más. La solución salina usada con un Neti pot puede diluir el moco, lo que da lugar a menos congestión, y, a su vez, menos inflamación. Reducir su inflamación nasal podría mejorar su respiración sin el uso de medicamentos y posiblemente podría generar otros beneficios, como un sueño reparador.
Si alguna vez ha sufrido una infección sinusal, sabe por qué muchas personas buscan aliviar el dolor en sus senos nasales. La presión de la acumulación del moco y la inflamación puede ser sumamente molesto. Usar una solución salina con un Neti pot puede brindar alivio sin medicamentos. Además de diluir el moco y reducir la inflamación, el Neti pot también puede eliminar las bacterias y los virus, lo que ayuda a reducir la probabilidad de sufrir mayores infecciones.
Sus orejas, nariz y garganta están conectados por una serie de tubos y comprenden parte de su sistema respiratorio superior. Debido a que los Neti pots pueden eliminar las bacterias y virus y limpiar los residuos, la irrigación nasal puede promover un sistema respiratorio saludable. Limpiar sus vías nasales de factores irritantes y enfermedades ayuda a su sistema respiratorio a mantener un ambiente saludable para reducir la infección y los problemas de respiración.
Una nariz con picazón y la congestión son síntomas comunes de las alergias. Claro, un medicamento de venta libre puede aliviar el malestar asociado con las alergias, pero un Neti pot también podría ayudar. A medida que la solución salina de un Neti pot viaja a través de sus vías nasales y, con el tiempo, sale de su fosa nasal, los alérgenos también son expulsados. Durante la primavera, cuando las personas notan más alérgenos, el uso diario de un Neti pot podría ser especialmente útil.
La nariz tupida que es sinónimo del resfriado, no solo es molesta, sino que además puede dar lugar a mayor presión en sus senos nasales y, posiblemente, una infección. Un medicamento descongestionante nasal podría ser una forma tradicional de alivio, pero el Neti pot también debería ser parte de su tratamiento. Este puede diluir el moco, lo que le permite expulsarlo más fácilmente y reducir las probabilidades de infección. Revise este blog para conocer más acerca de maneras holísticas de controlar los síntomas de su resfriado.
La manera de usar su Neti pot variará ligeramente dependiendo del tipo que tenga. Sin embargo, todas las versiones comparten algunas semejanzas en su uso. Siempre siga las indicaciones brindadas en el paquete de su Neti pot.
Limpie minuciosamente su Neti pot después de cada uso enjuagándolo con agua estéril y detergente para platos. Asegúrese de limpiar todas las partes del Neti pot, incluida la boquilla, el brazo y el compartimento que retiene el agua, ya que el retrolavado nasal podría contaminarlo durante el tratamiento. Por último, seque su Neti pot con una toalla para platos limpia o toalla de un solo uso. Si está usando un Neti pot automático, limpie la boquilla usando un hisopo con alcohol y permita que seque completamente antes de almacenar o usar de nuevo.
Si bien usar un Neti pot por lo general es seguro y no causa problemas, hay posibles efectos secundarios. Uno de los síntomas más comunes es la sensación de ardor en las vías nasales. Esto puede ser causado por la concentración de sal en la solución. Si bien esta solución normalmente pasa rápido, agregue una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio a su solución salina si le resulta irritante.
Siempre use herramientas e ingredientes estériles para prevenir infecciones. Sin embargo, incluso cuando se siguen las mejores prácticas, hay una leve probabilidad de introducir bacterias o virus a su cavidad nasal mientras usa un Neti pot. Usar agua del grifo no estéril en la solución podría dar lugar a hemorragias nasales, y el uso excesivo del Neti pot podría secar la cavidad nasal.
Si bien los paquetes de sal individuales hacen que sea fácil crear una solución salina, también puede crear la suya propia usando esta receta:
Como puede ver, usar un Neti pot como parte de su rutina de bienestar ofrece muchos beneficios. Y con pocos efectos secundarios, un Neti pot es una alternativa buena y efectiva para algunos de los medicamentos de venta libre para los resfriados, alergias y la sinusitis. Ya sea que esté tratando de aliviar el malestar de una infección sinusal o resfriado o que esté experimentando síntomas nasales por las alergias, ¡un Neti pot podría ser justo lo que los médicos le ordenaron para que se sienta mejor!
Referencias:
